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随着社会的发展,人们对生活需求越来越大。特别是对健康,它在人们生活占有非常重要的位置,因为没有健康,就没有一切! 在你们的周围都会经常看到各种各样的严重的“都市病”,这些病已经严重影响着人们的生活,如心血管病、糖尿病、心脏病等!在国内,这样的病例,几乎满街都是,病例都超过了1000万人数以上!那么这些病是如何形成的呢?
人们都知道,很多社会名人都“英年早逝”,如“包机大王”王均瑶、林黛玉扮演演员陈晓旭等为代表,还有更多的无数的同样的例者!这些都是属于慢性病,它们不是一天两天,也不是几个月能形成的突发病。是由于他们平时对日常生活的不注意造成的状况。
在国内,我们会找到这样的很多人,前几天我们看到他们好好的,忽然有一天听到他挂了的消息!
由于是这样,所以我们越来越注意起如何保养的重要性,因为对他们造成的病的最重要的因素是他们平时的生活习惯!
比如,你每天都破坏规律的生活,每天饱一顿饿一顿、熬夜或拼命抽烟喝酒等没有规律的生活,迟早有一天就会患上“都市病”,让你的生活质量会大打折扣、甚至早点结束生命!
我在这里重点说的就是营养对人体的重要性,它是健康的一个最重要的因素!
人类需要营养,往往人们忽视了营养对健康的重要性,很多人却把健康交给了医生,他们以为没病就是健康,有了病才去医院治病,对药物迷信程度非常高!
其实要达到真正的健康,不是这样的!你要健康,就必须注意平时的保养,每天要注意生活规律,在营养方面,必须要达到营养充足丰富、均衡!世界卫生组织也非常多的强调这点!
所谓营养,就是指蛋白粉、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养元素!
如果你要营养充足与丰富,上面的营养元素都要包括,你在生活当中,很多人都是偏食,有人说他营养过剩,比如肥胖病,他的营养过剩到底在哪里?就是他身上脂肪过多,但是他缺少营养,在哪里?就是蛋白质!所以说肥胖病由于摄取过多的含有胆固醇的食物,导致他身上过多的脂肪,这些营养成分会给他以后造成的慢性“都市病”埋下了隐患,至于什么时候发作,谁也不清楚。
所以营养一定丰富充分,而且还要均衡,每周之内营养食物至少有40种,在大鱼大肉时,还要多吃天然植物营养,如新鲜蔬菜与水果,还有其它等,有时可以少量喝点酒,还有营养补充品也建议!
预防大于治病,将来人们的越来越注意预防保健,少去医院,少花医药费用,发病的机会会越来越少,生活质量越来越高,这才是真正的生活!
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